· 

反復練習ではなく、少し違うことをやることで効率は2倍以上になる

ピアノの演奏やスポーツの習得など、新しい運動能力を習得するための鍵は、必ずしも練習に費やす時間ではなく、練習方法による、ということが研究で明らかになりました。

引用元はこちらです(英文)

Scientists Have Found a Way to Help You Learn New Skills Twice as Fast

----------------------------------

以下要約、追記。

 

科学者は、トレーニングを微妙に変えることで、学習プロセス全体を通して脳をよりアクティブに保ち、かかる時間を半分にできることを発見しました。

 

この研究は、単純に何度もモータースキルを繰り返す(たとえば、ピアノで何度も同じ練習をしたり、ゲームで何度も同じレベルを繰り返ししたりする。)ことが、それを習得する最良の方法であるという古い仮定に反しています。

 

「私たちが見つけたのは、マスターしたい課題のために、わずかに違う方法で練習すれば、同じことを続けて何度も練習するよりも多くのことを早く学べることです」

と、ジョンズ・ホプキンス大学の主任研究者のパブロ・セルニックは言いました。

 

研究者たちは、86人のボランティアに新しいスキルを習得させることでこれを行いました。

 

ボランティアは3つのグループに分けられこれを実践しました。

 

1つ目のグループは同じトレーニングを繰り返してもらいました。

2つ目のグループはわずかに異なるいろいろな方法でトレーニングを実行しました。

3つ目のグループは1回だけトレーニングをしました。

 

新しいスキルをどれだけ正確かつ迅速に実行できるかについてテストすると、まずは予想通り3つ目のグループが最悪の結果を出しました。

 

しかし驚くべきことは、同じトレーニングを繰り返したグループが、異なるいろいろな方法で実行したグループに比べて、テスト結果が悪化したことです。

 

セルニック氏は、それが再統合と呼ばれるものによるものであると言っています。

再統合とは、既存の記憶を思い出して新しい知識で修正するプロセスです。

再統合は運動能力の強化に役立つことが長い間示唆されてきましたが、これはその仮説を検証する最初の実験の1つです。

  

また、練習の間に野球のバット、テニスラケット、サッカーボールのサイズや重量を調整するなど、微妙な調整をすることが重要だと言いました。

 

加えて「変更した課題をあまりにも異なるものにすると、再統合中に観察された利益が得られません。セッション間の変更は微妙である必要があります」と言っています。

-------------------------------

同じことを繰り返す練習方法では上達しないことをはっきり知ったのは、私の場合はフェルデンクライスを学び始めた30代半ばのことでした。

 

なんてアホだったのだろうとそれまでの自分を悔いるとともに、そういう練習方法について全く触れず、こう弾いてほしいとだけ教え、できなければ「練習不足だ!」と怒る先生も同じくアホだったと思います。

 

英単語を20回書いてようやく覚えるか、覚えても少し経つと忘れてしまうような勉強方法よりも、10回に満たない回数で、例えば書くのではなく読んだり、小文字を大文字で書いてみたり、その単語を使うシチュエーションを考えてみたりと、違う方法で学んだとき、はるかに早くしかも深く脳に刻むことができます。

 

勉強の効率性もそうですが、同じことを20回繰り返すよりも、いろんな方法で学ぶほうが楽しいですよね。

 

このような考え方はピアノ演奏においてはもはや常識ですが、勉強の世界となるとまだまだ浸透していません。

スポーツや勉強において、反復練習が最良だと考えている先生は非常に多いので、巻き込まれないように気をつけることが大切です。

 

なにかの名人と呼ばれるような人は、たくさんの時間をそこに費やすのではなく、効率よく省エネで練習することが重要であることを知っています。

 

多くの時間を使うと体を痛めるし疲れるし何もいいことはありません。

ピアノや勉強をやって「あ〜。今日はたくさん練習してえらかった。体がちょっと痛い、こわばる、これはいい練習をしたんだな」なんて思ってしまう人は気をつけてください。

学習はほとんど進んでいない可能性があります。


【生徒さん募集&レッスン空き状況】

以下、2019年9月現在の状況です。

 

【館林教室】担当講師-松本りか

【行田教室】担当講師-金沢紗智

料金はこちら

指導にあたって

当時、講師かなざわの1歳の息子がピアノで楽しそうに遊ぶ姿に感激しました。これは、その当時のかなざわにとってピアノは『楽しい』ものではなくなっていたからです。

 

人は本来、ピアノが楽しくないとか苦手だとは思いません。しかし、ピアノが苦手で楽しくないと感じ、結局は諦めてしまう人は多いのが現実です。それを変えたいという思いが、ピアノ教室を立ち上げる原点となりました。

 

お子様にピアノを習わせたい親御さんや、自分自身がピアノを学びたいと思っている大人の方々は、レッスンに何を期待されていますか?

私がピアノを習っていた当時は「上手い」ことが全てでした。

それは音大に入っても変わりませんでした。

 

しかし社会に出て「上手い」人に価値があるというわけではない、ということがわかりました。

それはとてもショッキングなことでした。

そこにたどり着けば上手くいくものだと思って努力していたからです。

これは勉強,就職に対する考え方と同じだと思います。

 

『上手い』演奏は目指しません。

ピアノレッスンそして練習というプロセスを通して『質の良い学び方』を学びます。

「結果」は、『学んだ』後に勝手についてきます。

練習、学びの質が良ければ自然と「上手い」演奏になるかもしれません。

 

 私が準備できるのは、まずは何度でも間違えられる、どのような弾き方でも批判を受けない、つまり「安全だ」と感じる環境を作り生徒さんが本来の力を出せるようお手伝いをすることです。

音楽は非常に歴史が深く人間の叡智が宿っています。

それを演奏する楽しさというのは格別です。

しかし、やり方を誤ると体を傷つけます。

 

私自身が、小学校高学年の頃から体の痛みに苦しめられることになりました。

30代を過ぎてからは治療法の確立されていないフォーカルジストニアという脳神経の難病を発症しています。

痛みや病気の発生はその取り組み方にありました。

 

努力や根性、厳しい訓練がもたらす弊害を、ジストニアをきっかけに始めたメソッド「フェルデンクライス」から学びました。

フェルデンクライスは脳の可塑性を利用した科学的なメソッドです。

動きを通して脳を活性化します。

 

根性論でなく、何か有名な教育書に書かれているからでもなく、ただ脳がどのようにしたら活性化するのか、よりよく学べるのか、それをフェルデンクライスは体験をもとに気づかせてくれます。

 

私の指導の源はそこにあります。

指導とは、その演奏を成しとげるための『新しい選択肢』を提示するものです。

『理想』はおしつけません。

一人ひとりに寄り添い、 その人らしい演奏を尊重します。

さちピアノ教室公式LINE

下の画像をタップするとページに飛びます。

友達追加の後にお名前とお問合せ内容をお願いします。もしご希望の曜日や時間帯がある場合にはその旨お伝えください。

体験レッスン申込&お問合せフォーム

※体験レッスンの料金は3800円です。所要時間40分。

メモ: * は入力必須項目です

先生募集!

さちピアノ教室はおかげさまで、個人のピアノ教室としては異例のぶるいの多くの生徒さんを持ち、安定した運営を続けています。

 

年度替わりの際に、進学等により多少の空きが出ることがありますが、ほぼ定員いっぱいで、生徒さんを増やすことがなかなかできない状況です。

 

従来の精神論に頼らない科学的な根拠に基づいた指導法をもっと広げ、本質的な意味で生徒さんの人生の質をあげることに貢献していきたいと考えています。

 

そこで、指導方針に共感し、一緒に教室の運営に携わってくださるピアノ講師の方を募集します。

 

【条件】

  1. 音楽大学、普通高校の音楽科、もしくは音楽系の専門学校出身者。または子供の教育関連の学校出身者。
  2. 専攻楽器は問いません。(ピアノでなくてもOK)
  3. 講師かなざわさちのブログに一通り目を通して頂き、指導法に共感、興味を持てる方。
  4. 年齢は不問。
  5. 多少のPCスキルのある方。
  6. 稼働日数、稼働時間はお任せします。

【待遇】

業務委託契約

 

※詳細は、公式LINEや直接お会いしての面談の中でご説明いたします。

お問い合わせはこちらへお願いします。

コース

許可を得ている生徒さんのレッスン風景チャンネル

講師さちの演奏チャンネル